Abbonamento
Due incontri a settimana.
40€ / mese
110€ / trimestre
- Vinyasa (60’)
- Meditazione & Pranayama (30’)
- Multilivello
Yoga • Respiro • Presenza
Yoga Chiarotta
Pratiche online per rallentare, ritrovare chiarezza e portare nella vita strumenti concreti.
Le pratiche
Tutto online.
Vinyasa yoga
Una pratica dinamica in cui il movimento segue il ritmo del respiro, creando fluidità e continuità.
Pranayama
Tecniche di respirazione consapevole che aiutano a regolare energia, attenzione e calma.
Meditazione
Uno spazio per imparare a stare con ciò che c’è, senza respingerlo. Non per isolarsi dal mondo, ma per cambiare il modo in cui ci muoviamo al suo interno — con più presenza e lucidità.
Due appuntamenti a settimana, uno spazio costante nel tuo tempo.
Ritrova il tuo respiro
Percorso guidato di 5 incontri.
65€ / ciclo
- Uno spazio di ascolto profondo del respiro
- Uno spazio aperto a tutti, anche se non hai esperienza
- Per acquisire tecniche di respirazione
Il metodo
Movimento consapevole
Torni al corpo, creando spazio.
Respiro
Mantieni lo spazio e lo espandi in strati più profondi.
Integrazione
Porti nella quotidianità.
Online, nel tuo spazio
Praticare da casa può essere sorprendentemente piacevole: lo spazio in cui vivi diventa un luogo di presenza, e ciò che si muove durante la pratica resta con te, anche dopo.
Presenza reale
Le lezioni si svolgono online, con la possibilità di mantenere la telecamera attiva se lo desideri. Questo mi permette di guidarti con attenzione e sicurezza, come in una pratica dal vivo.
Sempre e ovunque
Ti basta un tappetino e una connessione internet. Niente spostamenti, nessuna corsa: solo il tempo che scegli di dedicarti.
Ritrova il tuo respiro
Un percorso online di cinque incontri per tornare ad ascoltare il respiro e lasciarlo diventare una guida nella pratica e nella vita quotidiana.
Il percorso
Il percorso comprende cinque incontri online della durata di circa 45 minuti. Ogni incontro è dedicato alla pratica: osservazione del respiro, esplorazione di alcune tecniche di Pranayama e una meditazione finale. Se non potrai partecipare in diretta, potrai accedere alla registrazione degli incontri, disponibile fino al 30 agosto.
Date degli incontri
10 aprile · 17 aprile · 15 maggio · 29 maggio · 5 giugno
Ore 18:30 – 19:15
Online su Zoom
Il respiro è sempre con noi, ma raramente gli dedichiamo attenzione. Quando ci fermiamo davvero ad ascoltarlo può diventare un punto di appoggio per ritrovare presenza, stabilità e spazio nella mente.
Questo percorso nasce proprio con questa intenzione: creare uno spazio di pratica in cui tornare, settimana dopo settimana, lasciando che il respiro diventi una guida. Non per controllarlo o forzarlo, ma per incontrarlo con più consapevolezza.
Cosa faremo insieme
Ogni incontro sarà un momento dedicato alla pratica. Ci prenderemo il tempo per osservare il respiro, esplorare alcune tecniche di Pranayama e lasciare spazio a una meditazione finale.
Struttura degli incontri
Ascolto del respiro
Un tempo iniziale per fermarsi e osservare il respiro così com’è.
Pranayama
Esplorazione di una o due tecniche di respirazione della tradizione yogica.
Meditazione finale
Uno spazio di quiete per lasciare sedimentare la pratica.
A chi è rivolto
- chi desidera ritrovare presenza e stabilità attraverso il respiro
- chi vuole avvicinarsi al Pranayama in modo semplice e graduale
- chi sente il bisogno di rallentare e creare uno spazio di pratica nella settimana
- chi desidera portare il respiro come risorsa nella vita quotidiana
Chi sono
Mi sono avvicinata allo yoga spinta da un bisogno di crescita personale e autoindagine. Il Vinyasa è stato potente fin dalla prima lezione: uscendo dalla sala ho sentito una chiarezza mentale nuova, come se fossi tornata davvero nel mio corpo.
Dopo circa dieci anni di pratica costante, ho scelto di diventare insegnante. Sono certificata RYT 200h (Yoga Alliance) e continuo a formarmi con percorsi di Continuing Education (CE): resterò sempre, prima di tutto, una studentessa.
Negli ultimi anni mi sono dedicata con particolare attenzione allo studio del Pranayama.
Per me il respiro è una guida: dà direzione al movimento, crea spazio dentro e apre la qualità della presenza da cui può nascere la meditazione.
Nel respiro c’è una via semplice (non facile): ritrovare spazio e, da lì, ritrovare presenza.
Mi chiamo Chiara e ti accompagno a ritrovare contatto con il tuo respiro attraverso pratiche semplici, progressive e consapevoli.
Il mio lavoro è orientato a creare spazio nel corpo: quando il corpo si apre, il respiro trova nuove direzioni e l’energia torna a fluire. Questo spazio, poco alla volta, arriva anche nella mente — più silenzio, più equilibrio, più presenza.
Le lezioni sono online, con la possibilità di mantenere la telecamera attiva se lo desideri: così posso guidarti in sicurezza, con attenzione reale. È uno spazio condiviso, una piccola community in cui crescere insieme.
Piccole lettere sul respiro
Iscriviti a Piccole lettere sul respiro per ricevere l’audio guidato “8 minuti per ritrovare il tuo respiro”.
Contatti
Info legali
Titolare del sito: Chiara Orlando (Milano)
P. IVA: IT13676490967
Contatti: orlandochiara86@gmail.com
Disclaimer benessere: Le pratiche proposte hanno finalità di benessere e non sostituiscono il parere, la diagnosi o il trattamento medico. In presenza di condizioni particolari o dubbi, consulta il tuo medico prima di praticare.
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